Minden fogyókúrás program lényege, hogy egy meghatározott ideig (6-12 hét), előre kidolgozott táplálkozási tervel dolgozik. Vagyis Te a 6-12 hét alatt, csak a program által kiszabott ételeket/italokat és csakis azokat fogyaszthatod, nem számít, hogy szereted-e vagy sem. Fogy az ember tőle? IGEN! Persze, hogy fogy. De a lényeg azon van, hogy miért fogysz és meddig tart a fogyásod?

A fogyás azért valósul meg, mert az ételeket, amit el kell fogyasztanod kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint amit elégetsz. Ennyi az egész! Lehet az bármilyen ételkombináció, nem számít! Ezek a fogyi programok úgy vannak összeállítva, hogy biztosan tudjál fogyni, vagyis extrém alacsony kalóriára vannak belőve. Ezt az extrém energiadeficitet hosszútávon képtelenség tartani, mert iszonyú éhes leszel egy idő után és csak idő kérdése, mikor adod fel és térsz vissza a saját táplálkozásodhoz, aminek -mindenki tudja- mi lesz az végeredménye.

De ha mégis sikerül a programot végig csinálni, és sikeresen lefogytál, az eredményt sajnos nem sokáig élvezheted, mert ahogy visszatérsz a régi életviteledhez, a visszahízás elkerülhetetlen lesz. De, ha már kipróbáltál néhány fogyi programot közülük, és mégis ITT VAGY, akkor tudom miről beszélek.

Az IF program ezzel szemben 70-80%-ban azokat az ételeket tartalmazza, amit eddig is fogyasztottál, csak egy kicsit másképpen. Ettől a kis „csavartól” lesz  az étel a Te „barátod” és nem az ellenséged. A hat hét alatt fogyni fogsz ez nem vitás, bár ez nem lesz elegendő a teljes súlyfelesleg eltüntetésére. Persze ez attól függ, hogy mennyi „extra” van rajtad.

Vedd úgy ezt az időszakod, mint egy tanfolyam, ami alatt megtanulod a legfontosabb trükköket, technikákat, hogy utána magadtól tudd folytatni addig, amíg szükséges. Ráadásul, ez idő alatt még a  súlyod is elkezd apadni. KÉT LEGYET EGY CSAPÁSRA!