Úgy 15-17 éves lehettem, amikor egyre nagyobb figyeltem szenteltem az egészséges táplálkozás felé.Teljesen beleszerelmesed-tem…..
20 éves koromig teszteltem saját bőrömön a Testkontrolt, a Vércsoport diétát, és fél évig vegetáriánus is voltam.
23 éves koromtól 14 éven át a fitnesz diétát használtam, de csak amatőr szinten kisebb-nagyobb sikerrel.
39 éves koromban elkezdtem Ketogén diétát, majd két évre rá átálltam a Paleolit diétára.
Voltaképpen a fitnesz diéta adja az alapját a saját módszeremnek, de nem olyan szigorú mint a kondisok által használt (csirkemell-fehérrizs-brokkoli kombó ). Én előnybe részesítem a zsírosabb húsokat, a csirkemell kb. a 30%-át teszi ki a fehérje fogyasztásomnak. Mindent eszek. Szó szerint mindent, beleértve a gyors kajákat is persze ezeket csak havi egyszer-kétszer fogyasztok. Nem vonom meg magamtól a finom/zsíros ételeket, viszont ennek az az ára, hogy a CH mennyiségét kell kordában tartanom.
Felállítottam pár aranyszabályt (majd megkapod Te is ), amiket be kell tartanom ahhoz, hogy formámat/testkompoziciómat folyamatosan fenn tudjam tartani. Ez alól kivételt teszek, ha elmegyek szabadságra (nem hat hét, azt garantálom), de azon kívűl egész évben tartom magam az elveimhez.
Ha látványos eredményt akarsz elérni, akkor ez csak így működik, másképp sajnos nem megy.
DE HA ÉN MEGTUDTAM CSINÁLNI, AKKOR TE IS KÉPES VAGY RÁ!
